Visa, inentingen en medicijnen

Glutenvrij reizen

Coeliakie is een regelmatig voorkomend issue tijdens onze jongeren vakanties. Door beperkingen in wat je mag eten, met name het glutenvrij eten, is niet in alle landen even gangbaar of makkelijk. Daarnaast is het in praktische zin soms lastig als je glutenvrij moet eten maar met een groep op jongeren vakantie bent. 

Hieronder geven we per land aan in hoeverre het eenvoudig is om glutenvrij te eten. Houd er rekening mee dat we bij Simi geen voedingexperts zijn. 

Algemeen advies

Over het algemeen raden we mensen die glutenvrij moeten eten om er op zijn allerminst voor te zorgen dat je zelf een basisvoorraadje meeneemt aan tussendoortjes en wellicht maaltijden (afhankelijk van je reisbestemming). Zo weet je zeker dat je altijd iets achter de hand hebt, ook op bestemmingen waar het moeizaam is om glutenvrij te kunnen eten. 

We verzoeken je ook om bij je boeking aan te geven dat je glutenvrij eet. Dat geeft onze reisbegeleiders, Simi-hosts of lokale gidsen een beetje houvast tijdens de jongerenvakantie en zorgt ervoor dat ze je actief kunnen helpen met het vinden van de juiste maaltijden. 

In veel restaurants is er tegenwoordig wel een glutenvrije optie, maar met name in de Balkan-landen waar we ook jongeren vakanties organiseren kan het gebeuren dat je niet eenvoudig een glutenvrije maaltijd kunt bestellen. 

Bij de meeste van onze jongerenvakanties zijn maaltijden niet standaard inbegrepen. Waar dit wel het geval is kunnen we, mits het vooraf bekend is, rekening ermee houden.

Ook bij verre rondreizen kun je er niet vanuit gaan dat je eenvoudig glutenvrij kunt eten. Onze reisbegeleiders, Simi-hosts of lokale gidsen zijn helaas geen experts op het gebied van specifieke allergieen en kunnen je wel ondersteunen, maar kunnen je maar beperkt helpen. Een goede basisvoorraad is dus essentieel. Heel vervelend, want we begrijpen dat het daardoor best lastig wordt om gevarieerd en gezond te eten, maar helaas wel de realiteit in veel landen vooralsnog. 

Specifieke adviezen 

Voor de campingreizen (Spanje Actief, Kroatië Actief, Slovenië, Frankrijk Actief en Frankrijk Actief Plus) geldt dat er over het algemeen wel glutenvrij gekookt kan worden. Doordat elke groep zelf kookt raden we je aan om te kijken of er meer mensen in je groep zijn die glutenvrij eten. Het meest praktische is om samen met die mensen een apart potje te maken en apart te koken. Een nadeel is wel dat je tijdens de jongerenvakantie overwegend je eigen boodschappen zult moeten kopen in plaats van het samen met de hele groep te kunnen doen. Per saldo zul je hierdoor ook duurder uit zijn voor wat betreft eten dan de anderen. Daarnaast moet je erop rekenen dat de beschikbaarheid van glutenvrije producten beperkt is.

Bij Frankrijk Actief en Kroatië Actief kun je de meeste glutenvrije producten vinden. Op beide locaties is een grotere supermarkt in de buurt waar je eenvoudig terecht kunt.

Glutenvrij rondreizen

Bij rondreizen is het per land verschillend. Bij rondreizen in de Verenigde Staten en Canada kun je over het algemeen uitstekend glutenvrij eten en is er vaak veel productinformatie beschikbaar. Zowel supermarkten als restaurants zijn goed ingericht om om te gaan met een glutenvrij dieet. 

Ook Costa Rica is over het algemeen redelijk goed ingericht voor het glutenvrij eten. Met name in restaurants is het vaak geen probleem. Wel raden we je hier aan een goede basisvoorraad mee te nemen. Hetzelfde geldt voor landen als Sri Lanka en Peru, waar je met een beetje moeite echt wel goed eten kunt vinden, maar waar coeliakie niet zo bekend is. 

In landen waar je de taal niet spreekt kun je wellicht gebruik maken van een dieetkaartje. Dit kan handig zijn op het moment dat je ergens bent en niet zo heel goed weet hoe en wat ter plaatse. Dit dieetkaartje kun je zelf maken met behulp van google translate, maar wellicht kan je huisarts of de Nederlandse Coeliakie vereniging je hier ook aan helpen. 

Goed voorbereiden

Helaas heb je met een glutenvrij dieet de pech dat je je beter moet voorbereiden op een jongerenvakantie of rondreis dan anderen. Toch is het van groot belang dat je dit doet en voorafgaand aan je jongerenvakantie goed zelf uitzoekt wat de situatie ter plaatse is. Onze reisbegeleiding, Simi-host of lokale gids ondersteunt je graag, maar kan onmogelijk alle ins en outs kennen van elk afzonderlijk dieet. 

Bekijk ook de handige blog over het maken van een dieetkaartje, met nog meer praktische tips.